2020年浪姐一的冠军是宁静。

《乘风破浪的姐姐第一季》是芒果TV女性成长励志综艺节目，该节目召集了30位1990年之前出生的女艺人，通过训练和考核，最终选出7位成员组成女团。最终宁静、万茜、孟佳、李斯丹妮、张雨绮、郁可唯、黄龄作为X-sister组合成员成团，李斯丹妮获得2020浪花最喜爱X-leader奖，孟佳获得最喜欢宝藏姐姐荣誉

《浪姐3》改名为《乘风破浪》后，正式官宣了全阵容。

30位姐姐正式亮相：那英、宁静、郭采洁、王心凌、吴谨言、张天爱、郑秀妍、黄小蕾、刘恋、赵梦、齐溪、王紫璇、唐诗逸、朱洁静、蔡卓妍、钟欣潼、胡杏儿、张歆艺、谭维维、于文文、吴莫愁、阿雅、黄奕、薛凯琪、张俪、徐梦桃、张蔷、许茹芸、毛俊杰、赵樱子！

浪姐3决赛是直播和录制两种方式结合的。比赛当天，现场观众可以直接观看比赛的直播表演。同时，由于一些特殊场景需要拍摄，比如选手背景介绍、后台赛前赛后的一些花絮等，这些需要录制，然后在直播时播放。此外，为了保证比赛的公正性和公平性，比赛的录像也会留存供后期审查和复盘使用。因此，可以说浪姐3决赛是直播和录制相结合的。

录制的

乘风破浪的姐姐第三季总决赛是录制的