简单瑜伽动作视频(十个最简单的瑜伽动作视频)
一套简单的瑜伽序列(个动作),超适合初学者,在家就能练
今天给大家推荐5个简单的瑜伽体式,循序渐进打开肩膀。同时对缓解肩颈疼痛很有帮助。
1、手指交扣上举
4、反祈祷
5、牛面式手
开髋不开肩,瑜伽都白练
跟开髋一样
开肩在瑜伽练习中的地位也不言而喻
以上5个简单的动作
每天坚持练习
打开肩部其实很简单~
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